Remedios naturales para ayudar ante la Presión Alta
1.Te de manzanilla
La manzanilla posee propiedades calmantes y relajantes que ayudan a calmar, gracias a que posee un tipo de flavonoide llamado apigenina, un compuesto bioactivo que actúa en el sistema nervioso central promoviendo un efecto tranquilizante y sedativo.
Además, también ejerce un efecto diurético y
aporta flavonoides que promueven la elasticidad y la salud de las
arterias, mejorando la circulación en la sangre, ayudando a regular la
presión arterial.
Para
hacer el té de manzanilla, basta con adicionar las flores en el agua
hirviendo. Tapar y dejar reposar durante 4 a 5 minutos. Por último, colar
y beber hasta 4 tazas de té de manzanilla por día.
2.Agua de ajo
El agua de ajo es una excelente forma de regular la presión
Además de esto, el ajo es un excelente aliado para
mantener la salud cardiovascular de cualquier persona, debido a que posee
increíbles propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos que
evitan el surgimiento de problemas como la aterosclerosis.
Una excelente forma de consumir el ajo es tomando
agua aromatizada de ajo o sus cápsulas a lo largo del día.
Colocar el diente de ajo en un vaso de agua y
déjelo reposar durante 6 a 8 horas (mientras duerme, por ejemplo) y tome
esta agua en ayunas a la mañana siguiente, o prepare un litro de agua con ajo y
beba a lo largo del día.
Además de esta agua, el ajo puede ser ingerido a lo
largo del día con la comida, siendo de más fácil ingestión que el agua. Un buen
consejo es agregarle algunos dientes de ajo al aceite de oliva. Así, siempre
que utilice el aceite de oliva, además de consumir una grasa buena, también
estará utilizando las propiedades del ajo.
3.Jugo de limón
Un
buen remedio casero para controlar la presión alta es tomar una limonada
mezclada con agua de coco porque este jugo posee propiedades diuréticas que
ayudan a regular la presión arterial.
4.Te de Jamaica
La flor de Jamaica, también conocida como hibisco, es una planta que ha sido muy utilizada durante el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, esta planta tiene otros efectos
importantes, como la reducción de la presión arterial. Esto ocurre debido a que es rico en antocianinas, las cuales son flavonoides que ayudan a regular la tensión.
Sin embargo, para obtener mejores resultados se deben
utilizar los cálices de las flores más oscuros. Los cálices son las estructuras
que conectan la cola de la flor a los pétalos. Mientras más oscuras sean las
flores, mayor es la cantidad de antocianinas y mayor será su efecto para
reducir la presión arterial.
Preparación
Coloque los cálices secos de la flor de jamaica en el
interior de la taza, agregue agua hirviendo y deje reposar entre 5 a 10
minutos. Después cuele y beba 1 a 2 veces por día, manteniendo por lo menos 8
horas de intervalo entre una taza y otra.
El té de flor de jamaica puede tener un sabor bastante
amargo, por esto en caso sea necesario, puede agregar una pequeña cucharada de
miel para endulzarlo.
5. Chocolate
El chocolate ayuda a disminuir la presión arterial y a mejorar la circulación sanguínea debido a que produce óxido nítrico que es un gas que ayuda a relajar las arterias. Preferentemente, se debe optar por el chocolate amargo o negro, que tiene más concentración de cacao, aportando estos beneficios.
Para obtener estas propiedades, basta comer uno o
dos cuadraditos de chocolate amargo o medio amargo por día, que es
aproximadamente 6 g o 12 g.
6. Te de Valeriana
Las raíces de valeriana contienen excelentes propiedades
calmantes y relajantes que ayudan a mejorar la circulación sanguínea. Además de esto, por ser muy calmante y actuar
directamente en el neurotransmisor GABA, la valeriana puede ser utilizada especialmente en personas que tienen crisis de ansiedad frecuentes, las cuales pueden causar aumento de la presión arterial.
Preparación
Coloque
la raíz de valeriana en la taza con el agua
hirviendo, dejándola reposar durante 5 a 10 minutos. Cuele y beba 2 a
3 veces por día. En algunas personas este té puede causar somnolencia durante
el día, debiendo, en estos casos, ser utilizado solo antes de dormir.
7. Curcuma
8. Manzana
La
piel de la manzana contiene flavonoides, al igual que el chocolate negro. Por esto,
cuando se sufre de hipertensión, se recomienda consumirla sin pelar, para
aprovechar todas sus propiedades.
9.Piña
Las propiedades diuréticas de esta fruta hacen que sea una de las
primeras opciones cuando se combate la hipertensión.
La
piña se puede consumir tanto en jugo como en rodajas.
Siempre se
recomienda no añadir azúcar, ya que el azúcar causa sobrepeso y ese es,
justamente, uno de los factores que incide en la hipertensión.
Seguiremos con los remedios naturales. Si desean que conversemos sobre algún tema en especifico déjamelo saber en los comentarios. Estoy seguro que juntos podemos llevar una vida mas saludable
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Excelente blog, muy interesante 👍
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